此時系統也彈出了每日任務，100個下蹲，100個俯卧撐，跑步十公里。沈羽看到這些任務，目瞪口呆，畢竟這麼大的運動量不是正常人能完成的。但這時系統說以為宿主發佈新手大禮包「宿主是否查收？」「查收」。「叮」恭喜宿主獲得高階萃體液一瓶（服用後可使體質增強，使人體超過極限）沈羽果斷服下。

不久後，沈羽的身體就發生了變化人不僅長高了，而且擁有了八塊腹肌，身體也更加強壯，但發現自己身上出現了許多黑色的粘液（萃體液排出人體外的雜質）於是就去洗了個澡。

洗完澡回來，父母也回來了。給沈羽帶來了最愛吃的哥哥蛋和哥哥漢堡沈羽吃完後，他的父母也給他辦理了出院手續，明天就準備去上學。

沈羽跟着父母回到了家中，發現家中又臟又亂，但是父母還是把最好的都留給了自己，沈羽不禁感動，萬分又在心中暗暗發誓，一定要讓家人過上好日子。

隨後借口說出去有事要辦，便來到了小路邊的公園上，開始了今天的每日任務，孫宇先是做了100個深蹲，還有100個俯卧撐，即使已經被萃體液改造了身體，但長期不運動的他依然做的非常吃力做完100個深蹲和100個俯卧撐的沈宇已經精疲力盡。

不過好在因為萃體液的緣故，使沈羽的恢復能力也得到了增強不過休息了十來分鐘，便開始了十公里的長跑。

經過了兩個小時的時間，沈於終於跑完了整整十公里，此時系統也是發出了聲音「叮」恭喜宿主完成每日任務，獲得恢